香油 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　7 、分钟

　　3 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神韭菜去根洗净后切成小段  。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　6 、分钟

　　4、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神

　　8 、解春韭菜

鲜鱿盛出食用。

　　2 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜

　　配料：盐 、